Đo huyết áp tại nhà giúp bác sĩ thấy được huyết áp “thật” của bạn trong sinh hoạt hằng ngày – không bị ảnh hưởng bởi cảm giác hồi hộp khi vào phòng khám. Nhưng nếu đo sai cách, con số có thể lệch đáng kể so với thực tế. Bài viết hướng dẫn từng bước đo đúng chuẩn với máy đo bắp tay tự động – loại máy được khuyên dùng phổ biến nhất cho gia đình.
Bài viết hướng dẫn kỹ thuật đo. Việc chẩn đoán và điều chỉnh thuốc huyết áp phải do bác sĩ quyết định dựa trên kết quả của bạn.
Trước khi đo 30 phút
- Không uống cà phê, trà đặc, nước tăng lực; không hút thuốc.
- Không tập thể dục, không tắm nước nóng.
- Đi vệ sinh trước – bàng quang căng có thể làm huyết áp tăng.
7 bước đo huyết áp đúng chuẩn
- Ngồi nghỉ ít nhất 5 phút trong phòng yên tĩnh, không nói chuyện, không xem điện thoại.
- Ngồi đúng tư thế: lưng tựa vào ghế, hai bàn chân đặt phẳng trên sàn, không bắt chéo chân.
- Đặt tay lên bàn sao cho vòng bít ngang mức tim, lòng bàn tay ngửa, cánh tay thả lỏng.
- Quấn vòng bít trên da trần, không quấn ngoài áo. Mép dưới vòng bít cách nếp khuỷu tay khoảng 2–3 cm, ống dẫn khí nằm ở mặt trong cánh tay. Vòng bít vừa khít, luồn vừa một ngón tay.
- Bấm đo và ngồi yên, không nói, không cử động cho đến khi máy hiển thị kết quả.
- Đo lần hai sau 1–2 phút. Nếu hai lần chênh nhau nhiều, đo thêm lần ba.
- Ghi lại kết quả: ngày giờ, tay đo, cả các lần đo – hoặc để máy Bluetooth tự đồng bộ vào điện thoại.
Đo khi nào, đo bao lâu?
Lịch đo thường được bác sĩ dặn là:
- Buổi sáng: trong vòng 1 giờ sau khi thức dậy, sau khi đi vệ sinh, trước khi uống thuốc huyết áp và ăn sáng.
- Buổi tối: trước khi đi ngủ.
- Mỗi lần đo 2 lượt, liên tục khoảng 7 ngày trước buổi tái khám – hoặc theo lịch bác sĩ yêu cầu.
Đo cùng giờ mỗi ngày, cùng một tay (thường là tay có chỉ số cao hơn ở lần đo hai tay đầu tiên) để số liệu so sánh được với nhau.
Những lỗi làm chỉ số sai
| Lỗi | Ảnh hưởng thường gặp |
|---|---|
| Vòng bít quá nhỏ so với cánh tay | Kết quả cao giả |
| Vòng bít quá rộng | Kết quả thấp giả |
| Quấn ngoài áo, xắn tay áo chật | Sai lệch, thường cao hơn |
| Tay buông thõng dưới mức tim | Cao giả |
| Tay đặt cao hơn tim | Thấp giả |
| Không tựa lưng, bắt chéo chân | Cao giả |
| Nói chuyện, cử động khi đo | Sai lệch, máy báo lỗi |
| Đo ngay sau khi đi lại, leo cầu thang | Cao giả |
Đọc kết quả thế nào?
Máy hiển thị ba số: tâm thu (số trên), tâm trương (số dưới) và nhịp tim. Nhiều hướng dẫn chuyên môn coi huyết áp đo tại nhà trung bình từ khoảng 135/85 mmHg trở lên là cao – ngưỡng này thấp hơn ngưỡng đo tại phòng khám. Đừng kết luận từ một lần đo; bác sĩ sẽ đánh giá dựa trên trung bình nhiều ngày.
Hãy liên hệ cơ sở y tế ngay nếu huyết áp rất cao kèm đau đầu dữ dội, đau ngực, khó thở, yếu liệt tay chân, nói khó, nhìn mờ.
Một số máy có cảnh báo nhịp tim bất thường; dòng Omron HEM-7194T1 / HEM-7194T1-FLC còn có sàng lọc rung nhĩ (AFib). Khi máy báo, hãy ghi lại và báo bác sĩ – đây là tín hiệu sàng lọc, không phải chẩn đoán.
Chọn máy phù hợp để đo đúng
- Máy bắp tay cho kết quả ổn định hơn máy cổ tay với đa số người dùng.
- Đúng cỡ vòng bít: đo chu vi giữa cánh tay. Vòng bít 22–32 cm (như Omron HEM-7090) hợp với tay vừa; người bắp tay to nên chọn 22–42 cm (Omron HEM-7156T, EZ 7183, HEM-7183T1-L).
- Có Bluetooth (HEM-7180, HEM-7183T1, HEM-7156T…): kết quả tự lưu vào ứng dụng, dễ gửi bác sĩ.
- Có adapter (EZ Power HEM-7183-C) nếu đo nhiều lần mỗi ngày, không lo hết pin.
- Đèn hướng dẫn quấn vòng bít (HEM-7090) giúp người lớn tuổi quấn đúng.
Máy đo huyết áp bắp tay tham khảo
Chính hãng
Chính hãng
Chính hãng
Chính hãng
Giá cập nhật theo cửa hàng; sản phẩm "Liên hệ báo giá" được báo giá theo cấu hình và số lượng.
Câu hỏi thường gặp
Máy đo cổ tay có dùng được không?
Máy cổ tay gọn, tiện mang theo nhưng nhạy hơn với tư thế: cổ tay phải đặt ngang tim trong suốt lúc đo. Với đa số người, đặc biệt người cao tuổi, máy bắp tay cho kết quả ổn định hơn. Nếu dùng máy cổ tay, hãy mang theo khi tái khám để đo đối chiếu.
Đo tay trái hay tay phải?
Lần đầu nên đo cả hai tay. Sau đó dùng tay cho kết quả cao hơn cho các lần đo về sau. Nếu hai tay chênh nhau nhiều, hãy báo bác sĩ.
Vì sao đo liên tiếp mà kết quả khác nhau?
Huyết áp thay đổi từng phút theo nhịp thở, cảm xúc, tư thế. Lần đo đầu thường cao hơn – đó là lý do nên đo 2 lần cách nhau 1–2 phút và lấy trung bình.
Bao lâu nên kiểm tra độ chính xác của máy?
Mang máy theo khi tái khám và đo đối chiếu với máy của phòng khám. Thay vòng bít khi bị rò hơi, khoá dán yếu.
Người rung nhĩ có đo bằng máy tự động được không?
Nhịp tim không đều có thể làm máy đo kém chính xác hơn. Hãy đo nhiều lần và hỏi bác sĩ về cách đo phù hợp.
Xem đầy đủ các mẫu trong danh mục máy đo huyết áp. Phòng khám, nhà thuốc cần máy để khách tự đo có thể tham khảo Omron HBP-9030 có in phiếu kết quả.
